Trẻ còi xương sẽ có các dấu hiệu điển hình như:
2. Trẻ bị còi xương mẹ nên ăn gì?
Bé còi xương ăn gì mẹ cần biết để bổ sung dinh dưỡng khoa học nhất
Để đề phòng trẻ sơ sinh bị còi xương, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ là điều vô cùng cần thiết. Trong thời gian còn trong bụng mẹ, mọi sự phát triển của thai nhi đều phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng mà cơ thể mẹ cung cấp.
Những thực phẩm giàu Vitamin D mẹ nên tăng cường ăn gồm có:
Lý do thiết Canxi ở trẻ trong giai đoạn này chính là do sữa meh bị thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Vậy nên mẹ cho con bú cần phải bỏ sung nhiều dinh dưỡng cho mình hơn nữa. Các thực phẩm giàu Canxi mà mẹ nên tăng cường sử dụng gồm có:
Do có nhu cầu Canxi cao, cơ thể mẹ không thể có đủ lượng Canxi cần thiết chỉ qua chế độ ăn uống thông thường. Do đó, mẹ cần phải được bổ sung bộ đôi Canxi và Vitamin D ở dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng phù hợp, để phòng tránh loãng xương ở mẹ, còi xương ở con.
Việc bổ sung Canxi và Vitamin D nên được thực hiện từ những tháng đầu tiên của thai kỳ và duy trì trong suốt thời gian nuôi con bú. Ở mỗi giai đoạn, cơ thể mẹ sẽ cần một lượng Canxi và Vitamin D khác nhau.
Nói chung, cha mẹ cần cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Trong thời gian này, hệ tiêu hóa của trẻ rất non nớt nên sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu và lành tính nhất, phù hợp nhất với trẻ. Cha mẹ nên tránh cho con ăn dặm quá sớm, có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và gây gây ra một số bệnh không tốt cho trẻ nhỏ.
Bổ sung thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh và điều trị bệnh này hiệu quả.
3.1. Cua
Thịt cua rất giàu Protein lực chọn tuyệt vời cho trẻ bị còi xương
Cua là thực phẩm rất giàu Canxi tự nhiên cho bé. Thịt cua còn giàu Protein, chất khoáng cùng một số loại Vitamin cung cấp cho cơ thể giúp điều trị bệnh còi xương hiệu quả.
Bên cạnh làm các món hấp thông thường, cha mẹ có thể lấy thịt cua chế biến thành bột cua, cháo cua, món salad, làm nhân cơm nắm cho bé đem đi học vừa tiện lợi lại giàu dinh dưỡng. Tùy vào độ tuổi và sở thích của bé, cha mẹ hãy chế biến cua thành món phù hợp.
Bé bị còi xương ăn gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá là thực phẩm rất giàu omega 3, DHA, chất béo, Protein và cả Canxi. Vì vậy đây chính là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất cho bé bị còi xương. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng để khắc phục tình trạng còi xương cho bé nhanh chóng.
Có rất nhiều món ngon có thể chế biến với các loại cá ngày như cá hấp, cá rán, cá sốt cà chua, canh cá nấu chua, salad cá hoặc xé nhỏ làm ruốc trộn cùng cơm cũng rất dễ ăn mà lại đơn giản.
Tuy nhiên, cóc có nhiều bộ phận chứa chất độc, nên cha mẹ cần hết sức chú ý khi chế biến để tránh tình trạng ngộ độc ở trẻ. Một số trường hợp ngộ độc thịt cóc có thể gây chết người. Bên cạnh đó thịt cóc cũng khá đắt nên thường ít được sử dụng hơn các thực phẩm khác.
Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều dưỡng chất giúp trẻ còi xương phục hồi nhanh chóng
Gan động vật như gan vịt, gan heo, gan bò đều là các thực phẩm giàu Protein, tinh bột, Canxi cùng các Vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Ăn gan động vật sẽ giúp bé được tăng cường các hoạt chất trong cơ thể, kích thích sự sản sinh tế bào bù đắp cho các chất thiếu hụt trong cơ thể và khắc phục tình trạng còi xương hiệu quả.
Pate gan là món ăn vô cùng ngon miệng và giàu dinh dưỡng có thể ăn cùng cơm, bánh mì. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu bún ăn cùng gan hay gan xào giá đỗ cũng là món ăn đưa cơm mà trẻ rất thích.
Trẻ còi xương nên ăn gì đó là thịt gà. Cho bé ăn thịt gà cũng là cách cách khắc phục trẻ còi xương hiệu quả bởi trong thịt gà có chứa hàm lượng đạm và Canxi cao lại ít chất béo giúp trẻ không bị béo phì. Thịt gà còn cung cấp năng lượng cho bé hoạt động, tăng cường Vitamin A tốt cho mắt, Vitamin B cho quá trình trao đổi chất đồng thời bảo vệ tim mạch khỏe mạnh hơn.
Thịt gà có thể chế biến được rất nhiều món ngon hấp dẫn như cháo gà, nộm gà, thịt gà kho gừng… Để làm gà kho gừng, mẹ chỉ cần sơ chế thịt gà sạch, chặt miếng nhỏ vừa ăn, ướp cùng mắm, đường, gừng đập dập và một chút đường thắng tạo màu, sau đó đun nhừ là được.
Sụn lợn là thực phẩm rất giàu Canxi, Photpho tốt cho hệ xương khớp giúp quá trình điều trị bệnh còi xương của bé được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một số bé có răng còn yếu thì cha mẹ nên hầm nhừ sụn, hoặc xay sụn thành bọt rồi nấu cùng cháo để bé dễ ăn hơn.
Các chế biến sụn lợn tốt nhất là cha mẹ nên hầm mềm cùng các loại rau củ như khoai tây, cà rốt cho bé ăn hằng tuần. Mẹ có thể chọn phần sườn sụn, thái miếng mỏng, ninh nhừ và hớt bỏ bọt để nước trong hơn.
Bé bị còi xương ăn gì là câu hỏi của rất nhiều bậc phụ huynh. Tuy nhiên điều này không chỉ dựa vào những hướng dẫn của bác sĩ mà còn đặc biệt phụ thuộc vào sở thích ăn uống của con.
Vậy nên đối với Sụn lợn để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn thì mẹ có thể cho thêm rau củ tùy loại như khoai tây, cà chua, su hào, cà rốt… sau đó ninh nhừ và nêm nếm gia vị vừa miệng bé.
Trong hàu có chứa hàm lượng cao các chất như Kali, Magie, Vitamin D, đạm, chất béo, nhóm Vitamin B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ Canxi cho cơ thể hiệu quả hơn. Nhờ đó giúp bé cải thiện tình trạng còi xương nhanh chóng và an toàn.
Với hàu, mẹ có thể làm thành các món hấp, nướng mỡ hành ăn cùng phô mai vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng cho trẻ. Hàu chỉ cần làm sạch, tách vỏ, sau đó rưới sốt hành hoặc sốt phô mai lên và đun chín là được.
Có rất nhiều món ăn hấp dẫn phụ huynh có thể chế biến cùng nấm hương như nấu canh, nấu cháo, ăn lẩu, nướng ăn cùng các loại thịt… Tùy vào món ăn, mẹ có thể sử dụng nấm hương tươi hoặc nấm hương khô tùy ý. Với nấm khô, mẹ nên rửa sạch với nước lạnh rồi ngâm nước nóng cho nấm nở hết, cắt bỏ chân nấm rồi đem xào cùng gia vị và đồ ăn cho ngấm.
Mỗi ngày nên cho bé uống ít nhất một ly sữa để hỗ trợ cho sự phát triển về thể chất lẫn trí não của trẻ. Sữa có thể ăn cùng ngũ cốc, kết hợp với trái cây làm sinh tố đều thơm ngon bổ dưỡng.
Trong phô mai rất giàu các Vitamin tan trong nước như các Vitamin nhóm B. Đồng thời, vì làm từ sữa nên hàm lượng Canxi trong phô mai cũng tương đương một ly sữa. Cho bé ăn phô mai sẽ cung cấp hàm lượng chất béo giúp tăng sức đề kháng.
Mẹ có thể dùng ngũ cốc trộn cùng sữa để làm bữa ăn sáng
Ngũ cốc cũng là thực phẩm rất giàu Canxi giúp điều trị tình trạng còi xương ở trẻ hiệu quả. Mẹ có thể dùng ngũ cốc trộn cùng sữa để làm bữa ăn sáng cho bé vừa nhanh chóng lại tiện lợi. Bạn cũng có thể trộn ngũ cốc cùng sữa chua và trái cây tạo thành món ăn thơm ngon hấp dẫn trẻ rất thích thú lại bổ sung Canxi rất tốt.
Các loại rau xanh có màu xanh đậm có chứa hàm lượng Canxi khá cao giúp bé phòng tránh tình trạng còi xương hiệu quả. Rau xanh còn là thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định hơn. Các loại rau giàu Canxi mà bé nên ăn như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền.
Bé bị còi xương ăn gì? Đó là mẹ nên chế biến các loại rau thành món salad, món canh nấu cùng các thực phẩm mà con thích để bé có hứng thú ăn hơn. Súp lơ xanh xào thịt bò, canh rau dền nấu tôm đều là món ăn giàu Canxi và dinh dưỡng cho trẻ còi xương.
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các món ăn bổ dưỡng cho trẻ, cha mẹ cũng cần giảm thiểu các món ăn không tốt cho xương và sức khỏe.
Mặc dù cơ thể trẻ cần có dầu mỡ trong chế độ ăn để cung cấp năng lượng và tăng sức đề kháng, nhưng nếu cung cấp quá nhiều chất béo, trẻ sẽ gặp phải nhiều hệ lụy xấu với sức khỏe. Cho bé ăn nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ khó tiêu hóa và có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao.
Nước ngọt có ga cũng là thủ phạm gây béo phì, gây hại cho gan và thận. Chất đường tổng hợp làm trong nước ngọt có ga khiến trẻ có cảm giác thèm uống nhiều nên rất dễ béo phì.
Sử dụng quá nhiều nước ngọt mỗi ngày trong thời gian dài cũng làm tăng đáng kể nguy cơ bị loãng xương ở trẻ. Đặc biệt loại nước này cũng khiến răng trẻ bị ố vàng, gây loãng xương và một số bệnh về tim mạch khá nguy hiểm.
Thực phẩm cao năng lượng từ mỡ, bơ, các loại bánh kẹo, socola chính là thủ phạm gây nên béo phì ở trẻ nhỏ. Hầu hết trong các thực phẩm này đều có chứa hàm lượng chất béo cao, lượng đường cũng nhiều lại rất khó tiêu hóa.
5. Một số lưu ý giúp khắc phục trẻ còi xương
Để khắc phục tình trạng còi xương ở trẻ, cha mẹ cần lưu ý:
5.1. Bổ sung Canxi, Vitamin D3 và MK7 cho trẻ còi xương
Cha mẹ thường thắc mắc trẻ bị còi xương uống thuốc gì để điều trị bệnh hiệu quả? Trên thực tế, trẻ cần sử dụng đúng thuốc, bổ sung đúng chất để nhận được hiệu quả chắc xương nhanh nhất.
Khi bổ sung Canxi, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung Canxi nano cho trẻ. Canxi nano là dạng Canxi dễ hấp thu nhất, với kích thước phân tử siêu nhỏ, mang tới hiệu suất hấp thu cao gấp 200 lần so với Canxi thường. Nhờ vậy, trẻ không cần uống quá nhiều Canxi nhưng vẫn hấp thụ được đầy đủ lượng Canxi cần thiết.
Để phòng tránh còi xương cho trẻ, cha mẹ nên cho bé sử dụng đầy đủ bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 mỗi ngày.
Vitamin D3 hỗ trợ đưa Canxi từ thành ruột vào máu.
MK7 đưa Canxi từ máu vào tới tận xương và răng.
Không có Vitamin D3 và MK7, hiệu suất hấp thụ Canxi vào cơ thể sẽ rất thấp, Canxi không được hấp thụ và khó chuyển hóa trong cơ thể, dẫn tới việc dù đã bổ sung nhưng cơ thể vẫn thiếu Canxi.
Bởi vậy bộ ba Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 không thể thiếu khi bổ sung Canxi cho cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ Canxi cho cơ thể khỏe mạnh, cao lớn, phát triển đầy đủ về thể chất lẫn trí não.
Khi bổ sung Canxi và Vitamin D, cha mẹ cần bổ sung phù hợp theo độ tuổi của trẻ
Cùng với việc bổ sung Canxi, cha mẹ cũng cần chú trọng bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng khác để trẻ có thể phát triển toàn diện hơn.
Các chất khoáng: Kẽm, Sắt, Iốt, Đồng, Mangan, Magie. Đây đều là các chất không thể thiếu để bổ sung cho máu, giúp tăng cường khả năng hấp thụ Canxi phòng tránh còi xương hiệu quả.
Cha mẹ nên bổ sung dầu mỡ và món ăn của trẻ mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho bé khoẻ mạnh hơn. Hàm lượng dầu mỡ vừa đủ giúp bé được cung cấp năng lượng hoạt động, hỗ trợ việc hấp thụ các Vitamin được hiệu quả hơn đồng thời còn giúp kích thích não bộ hoạt động tốt hơn.
Là thành phần có vai trò đặc biệt trong quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể.
Nhờ có Vitamin D3, Canxi mới có thể đi từ thành ruột vào máu và đi đến các cơ quan khác.
Thiếu Vitamin D3, Canxi chỉ có thể hấp thụ vào cơ thể từ 10- 30% mà thôi, còn lại sẽ bị đào thải qua bài tiết hoặc tích tụ gây bệnh ở thận.
Vì vậy, cần tăng cường cho trẻ còi xương tắm nắng hằng ngày để cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn.
Mỗi ngày, trẻ nên tắm nắng từ 20-30 phút.
Cha mẹ nên cho trẻ mặc đồ mỏng vừa phải, không che chắn quá nhiều.
Tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng từ 6-9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều.
Giờ tắm nắng có thể điều chỉnh sớm hoặc muộn hơn tùy thuộc vào mức độ gắt của nắng và thời tiết.